Olá meninas!
Há umas semanas atrás, postei no meu instagram umas fotos de um recurso que sou adepta ha quase 2 anos para TENTAR comer direito... Fazer meu proprio almoco e levar.
Mas vão dizer "po, nao tenho tempo para fazer comida todo dia!!!" Nem eu tenho, gente!!! Saio de casa antes das 6 da matina e chego la pelas 20...
Muita gente gostou da ideia e pediu para eu dar as dicas e tal, mas tenho muita preguica de digitar no celular ou ipad, portanto me esquivei...
Hoje, em visita ao hortifruti, mofando na fila com 200 velhinhas na frente fiquei pensando... "Será que vale a pena publicar no blog?" Vim contar para vocês e ver se querem...
Entao... mês passado eu me dei conta que estava comendo muito mal me alimentando na rua... fugia sempre da dieta, afinal esses buffets self-service tem tudo e mais alguma coisa... E eu sou olhuda, não adianta... se eu gosto vou pegar e comer, ja que está ali me dando mole...
Um unico comentário positivo: quando fiz a dieta dukan valeu a pena os restaurantes pois eu variava muito a comida e nao enjoava.
Ai eu lembrei que a época que eu melhor mantive a dieta foi quando levava todas as refeições para fazer preparadas em casa, por mim. Mas depois de um tempo eu parei.
Até que umas amigas resolveram ir numa nutricionista e eu me empolguei de ir também ( Beijo Rafa, Beijo Carol). Depois eu fiquei pensando "cara, já fui a 300 mil nutricionistas, médicos e afins, pra que eu vou pagar para ir de novo e me darem tudo que já sei e tenho guardado em casa em mil papéis, mesmos suplementos, mesmos tudo?"
Não desmereço jamais o trabalho dos nutricionistas e profissionais do ramo, porém de nada adianta eu ir, pagar, se não for seguir... E depois de um tempo acabo largando de mão.
Catei em casa o que eu tinha da epoca que ia a nutri e achei muita coisa, comparando com a dieta passada para as meninas, é bem parecido, entao, resolvi seguir sozinha mesmo, com o que eu ja tinha, pelo menos por enquanto. Se eu ver que está monotono demais, ai sim vou na nutri.
Eu vinha observando que além de eu fugir da dieta comendo na rua, eu estava ficando meio enjoada, com dor no estomago, sei la... É muita quimica na rua, sodio, nao sabemos se é tudo bem lavado, bem feito..
Ai resolvi fazer meu almoco (e do marido, ja que ele trabalha em casa e tem preguica de ir na rua comer - e ele também ta gordim).
Tirei 1 sabado inteiro pra isso mas rendeu para o mês inteeeeeeeeeiro.
Fiz as seguintes opcoes:
* arroz integral colorido (cenoura, milho, ervilha e frango desfiado) com frango no molho de mostarda e legumes cozidos no vapor (cenoura, chuchu, vagem, folhas raladas, couve flor, brocolis….)
* Arroz integral colorido com carne de panela com cenoura e baroa e legumes cozidos no vapor
* Arroz integral com carne moida
* Arroz integral colorido com rolinho de file de frango recheado com ricota assado com molho de maionese light, ricota e sopa de cebola
* Arroz, feijao e carne moida (comidinha de casa, de crianca… – sinto falta)
* Macarrao integral com funghi e iscas de mignon
Isto foi uma pequena amostrinha, ja que minha mesa é pequena e tive que montar em partes.
Se voces quiserem que eu diga como fiz tudo, me avisem que continuo com as dicas... Não só de almoco, mas também de tudo mais que faço para tentar manter a dieta...
Bjokas!
Cila
OBS: zentiiiii , quem quiser, me add no instagram - @cilabairral
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